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冬季减肥多吃这5种食物，让你想胖也胖不了

冬季天气寒冷，人体需要摄入大量的能量来保持体温正常，一般吃的都是高热量的食物，但是久而久之就很容易形成肥胖。这可真美女们不想要的结果。难道冬季就不能收获美好身材吗？多吃以下五种食物，让你想胖也胖不起来。冬季减肥食谱一：地

泡脚减肥关键在于掌握方法

很多MM每时每刻都在研究减肥的方法，但效果却总是暂时的。日常生活中，泡脚是很普通的一件事，其实热水泡脚不但可以利睡眠，还可以达到减肥效果。那么，如何泡脚减肥？速度减肥方法有哪些？带着这些疑问，跟着小编一起来探究一下吧。热

节食减肥法危害解析！

节食减肥法危害解析节食减肥法危害一、导致骨质疏松过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。节食减肥法危害二、降低个人性

夏季瘦下半身的两款减肥食谱

回春瘦身汤此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。功效：健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克

喝水也能减肥吗？这样喝水一月瘦10斤

水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏

男人阴茎健康自我测试的指标

包皮与包茎自测：包皮过长包茎阴茎短小自测（为了不让室内过高或过低的温度对其形成热胀冷缩的效应，你应该在脱下衣服后立刻测量）——平均长度为3.43英寸（约为8.7厘米）。即阴茎在处于性兴奋状态时达到的最大长度——从根部到

吃这几样食物轻松瘦脸胡萝卜瘦脸方法推荐

吃这几样食物轻松瘦脸胡萝卜瘦脸方法推荐想要变小V脸，除了要给脸部做运动之后，还要在饮食上下功夫，要多吃含高钾质的食物，钾质可以促进新陈代谢，消除水肿，自然脸部就瘦了，下面就来看具体吃什么食物可以瘦脸!吃这几样食物轻松瘦

23岁新加坡华人健美小健将，八块腹肌抢眼，纹身抢镜

DANIEL NG，一位23岁新加坡华人健美小健将，练就了满身的肌肉，成为知名摄影师镜头下的实力派，无论是健身赛场上的骄人战绩，还是生活中靠这荷尔蒙爆棚的身材拍写真，都从骨子里透漏着一股男性雄风。能够练就这样好的身材，当

关节炎患者不能练习瑜伽？你被骗了吗？

关节炎和其他慢性疾病患者能不能练习瑜伽？他们练习瑜伽时会受到哪些方面的限制？哪些瑜伽体式更适合他们练习？本文来答疑解惑。这种古老的运动方法有助于减轻疼痛和僵硬据美国疾病和控制预防中心的统计，美国目前有5250万名成年人忍

徒手健身到底要不要练到力竭！？

（本文作者：张浩铭）徒手健身到底要不要力竭？这个问题其实每一个健身的人都会思考过。（等我先荡个秋千缓一缓…）—不力竭—OK这边先给大家看看一个短视频，我的高难combo训练日常：看完之后，问你们一个问题：“最后我的引体向

减肥做过这3件事会让你越减越肥

越来越多的人关注减肥和健身，网上各种健身减肥的资讯越来越多，但是却有越来越多的减肥者羡慕了减肥的各种误区之中，下面的这几种误区，一起来看下你有没有避开。减肥常见的误区有哪些减肥瘦不下来的原因是什么一直减肥为什么瘦不下

七个小方法轻松减肚子多吃樱桃侧身支撑运动

　怎样减肚子上的赘肉？现在很多人都有久坐的情况，长期久坐，会导致肚子肥肉堆积，小蛮腰变成水桶腰，肚子上的赘肉总是很难减下去，该如何消灭腹部的赘肉呢？让小编告诉你七个减肚子最有效的方法，简单的饮食加上运动，快速拥有平坦小腹

减肥期间能吃的主食都有哪些

女生无论在什么时候都会觉得自己很胖，一心想着减肥，但是很多时候都只是嘴上说减肥，嘴巴还是拼命的吃。或许很多女生不知道其实吃也是可以减肥的，有的人不爱运动，所以只有用吃的方法来减肥是最好的。现在用吃来减肥，主要是通过主食来

肥胖男性为何易患前列腺增生呢

前列腺增生的发病因素比较复杂，涉及到很多的方面，但从前列腺增生主要是发病于中老年群可以看出的是，年龄与前列腺增生的发病有非常密切的联系，因此，中老年需要对前列腺增生的预防予以重视，下面就前列腺增生的病因进行具体介绍：1、

别让赘肉冬日发膘

冬季一到，游园、玩水之类的户外游耍项目都被搁置了，取而代之的约会一般都是火锅！下午茶！嘴是吃得够尽兴了，但是您的小腰也在时刻发＆ldquo；膘＆rdquo；。看看本周的红黑榜大对比，该怎么做应该晓得了吧。Negative

纯干货！相比瑜伽，这8个普拉提动作，更能助你快速燃脂瘦身

什么是普拉提？普拉提是一项需要配合正确的呼吸方法的全身协调运动，由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）自创，并以其姓氏命名。主要锻炼人体深层的小肌肉群，强调对核心肌群的控制，以

腿部减肥的几种小方法

1、卧躺法：看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。2、久坐椅子法：上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿

肥胖为什么会危害心理健康

肥胖不仅会影响人体的健康还会对人的心理产生潜在的危害。与正常人相比，大多数肥胖者活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而且安静时易瞌睡，因此易受到同学或同事的排斥、嘲笑。为了保护自尊心他们就极少参加各项活动，逐渐变

从自卑的“小胖妞”到自信的“翼天使”，健身让我收获成长！

张琪星微博ID：张琪星哟年龄23岁在校大学生健龄一年零3个月（系统健身前）如何接触到健身？我接触健身其实很突然，也很偶然！大二的时候我比较胖，不喜欢运动，可是当我遇到自己很心仪的男生时，才深刻的体会到自己的体形，带给自己

什么减肥方法最有效？跑步减肥效果好

什么减肥方法最有效？处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。

嘴巴馋也能吃出苗条身材！

很多的妹子都是吃货，对于许多的美食总是来者不拒，宁愿吃多不愿吃少，因此身上的赘肉不知不觉就长出来了。妹子们嘴馋，似乎也成为了减肥的一大障碍，但是贪吃就一定必须胖而瘦不下来的吗？其实掌握好窍门，即使是吃货，也有办法减肥的哦

运动减肥什么时候效果好？

当大家选了运动作为减肥的方法之后，还是需要注意制定科学方案的，毕竟瘦身不是一天两天就能做到的，那么运动减肥什么时候效果好？在不同的时间段锻炼身体，得到的减肥效果自然是存在区别的，虽然白天和晚上都可以锻炼，但是相比之下晚上

实用的减肥方法有哪些

减少是女性经常做的，女性使用减肥方法有很多，运动、饮食、减肥茶，都是女性常选择的，这些减肥方法，对女性减肥有很好帮助，而且女性使用这些方式，对自身健康也没有损害，那生活中实用的减肥方法还有什么呢，也是有很多不错之选，下面

怎样的运动有利于减肥呢？

大家在选用各种减肥方法时，必须要为自己的健康着想，像节食或是吃减肥药，都只能起到暂时性的效果，时间长了势必会对人体健康产生威胁与伤害，而且还会反弹。此时就需要意识到换一种正确的减肥方法有多么的重要，运动锻炼就是不错的选择

不用运动瘦腿有哪些方法

在人们看来要想瘦身瘦腿，就只能通过运动或是节食来实现。事实上瘦腿的方法还有很多，当然了并不是指服用减肥药，这种对身体健康不利的方法最好是不要采用的。其实一些很小的细节和动作，也能起到瘦腿的作用，可见瘦腿没有时间和地点的限

如何做好臀部减肥运动呢

人种的不同，使我们很快发现，咱们东方人的身材，最不容易减下的就是下半身的赘肉了，尤其又以臀部为甚。腰粗、屁股大、小粗腿，令许多女生都感到很痛苦，而坚持做一些有针对性的锻炼，不仅可以使臀部健美、腰部有力、大腿肌肉健美，还可

减肥膳食 “一至七”饮食模式

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。“一至七”饮食模式，赶紧随小编一起来看看吧。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适

做什么运动瘦腿最有效呢

很多人的腿部长得很粗，如果腿部粗大的话那么给自己穿任何的裤子都会觉得好像腿部很粗，而当腿部粗的时候很多人这个时候就很自卑了，如果腿粗的话也有很多人不爱出门，在很多人出现腿粗症状的时候就会选择锻炼的方式来给自己瘦腿，那么做

男人睡前减肥的小妙招有哪些呢

减肥是一个比较说热门的话题减肥。不仅仅是女人的专利，更受到了一些男性的欢迎，减肥的形式是多种多样的很多人喜欢去一些健身房既可以达到减肥的目的，又可以强身健体但是有很多的年轻人忙于自己的工作没有时间去健身房，自然要通过一些

急速手臂瘦法大揭秘瘦臂操秀出美臂

手臂粗壮是很多MM想要摆脱的，可如何才能快速的瘦出手臂呢？今天小编教大家些许简单的瘦臂操，它能促使脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出美臂哦。手掌后仰挺直腰身，将双臂向前伸直，抬至胸口处，而后利用手臂的力量，将手掌向后仰手指向上，

如何瘦手臂？粗手臂别烦恼小编教你迅速甩肉

手臂的线条关系女性上半身身材的重要指标之一，怎么能让肉肉积聚在此，手臂粗壮不管是穿衣服还是不穿都会很难看。因此，早期减肥最重要。那么，如何瘦手臂呢？想要赶走拜拜肉的MM赶快试试这套瘦手臂操，简单又有效。墙上俯卧撑瘦手臂动

人到中年要懂得瘦身保持体形

办公室主任宋佚是公认的乐天派，最近却一脸愁云，原来看上去白白胖胖的他在今年体检中查出了高血压、脂肪肝等多种疾病，医生开的处方中有一条就是清他注意瘦身。懂得性别差异。身高、体重相仿的男女吃同样多的东西、接受同样强度的训练，

吃那些食物可以快速瘦身

减肥是现代女性朋友面临的一大难题，而女性朋友则更多的喜欢吃一些水果，或敷一些水果面膜，来美容保养身材。更多的人第一想法是节食，但是节食的减肥法往往会削弱身体内部的生理机能，一旦停止的话，很快就会造成减肥反弹的现象。因此最

一般荷叶陈皮茶能减肥吗

荷叶陈皮茶在生活之中很常见，平时喝荷叶陈皮茶的人也是不少的。荷叶陈皮茶由荷叶和陈皮组成，所有它不仅有荷叶和陈皮的味道，而且还具有它们共同的作用，比如说清热、解暑等等。事实上，荷叶陈皮茶还有着许多其他方面的功效的。那么，荷

怎样靠运动瘦腿达到更好效果呢

随着现代社会人们物质生活的不断提高，美食的诱惑也是让朋友们欲罢不能，所以发胖已经成为越来越多的人们要面临的问题。但经过一些减肥方式后，还是会有很多朋友抱怨自己的腿部依然没有瘦下来，这让他们感觉非常苦恼。所以怎样靠运动瘦腿

男大学生怎样减肥适合男大学生的减肥方法

减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。发现它们，持之以恒，大学校园里曾经的匀称身材会失而复得：1.有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消

食用鱼腥草有减肥的功效吗

减肥，瘦身这已经成为了许多人都非常在乎的事情，这是因为通过减肥，人们不仅身体变得更加的健康，而且通过减肥，人们还能缩小成功的距离，让人们对于成功迈进了非常大的一步，因此减肥瘦身就变得非常的重要，在我们的生活中，减肥的方法

怎么减肥才能不反弹

一定要注意，在减肥的时候不要吃过多的盐分，即便是在控制饮食期间，必要的脂肪和蛋白质摄入也是不可少的。减肥的时候，要选择合理的运动方式。如果是冬季，则外出运动的时候一定要做好保暖措施，运动之前必要的热身锻炼应当做充分。如果

女生如何瘦腿瘦臀呢

下半身肥胖是一个让很多女性朋友感觉非常棘手的一个问题，因为这样身材的女性会让人感觉身材不协调，而且在穿衣方面也会遇到很多我们想象不到的困难，所以能拥有翘臀瘦腿就成为了很多女性一直的梦想，其实这并不难，只要通过科学的锻炼合

中国12%儿童超重儿童肥胖需培养良好饮食习惯

目前，肥胖已经成为全球性的社会公共卫生问题，世界卫生组织发布的统计结果表明，全球目前至少有10亿成年人超重，3亿人肥胖，除美国、英国等这些传统肥胖国家外，亚洲、非洲等国家肥胖人数也在猛增。“肥胖”在中国也不是陌生话题了。

易瘦体质养成方法

在生活中大部分女性朋友的体质属于易胖体质，一般你们在生活中没有食用多少东西你们就会觉得自己变胖了。对于爱美的你们都会嫌弃自己的身材太胖又想要去吃东西，所以我们建议大家在生活中应该要多运动、多吃一些碱性食物、多喝水以及注意

健康安全的中医经络减肥法

中医经络减肥法是一种通过调理人体的经络从而达到减肥作用的减肥方法，受到很多减肥人士的喜爱。那么中医经络减肥究竟有什么优势呢？下面大家跟随小编来了解一下中医经络减肥法的优势吧。1、健康由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调

7大招告别办公臀重塑S曲线

现在大部分的女性上班都是在办公室里面办公的，一坐就是一整天，基本上没有什么时间起来走动走动的，这就让大部分的OL的臀部出现了变化，慢慢演变成了“办公臀”，真是让人无法直视的，长期被“压制”，臀部变得又扁又平，实在难看。那

美食吃出性感好身材

肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么，有没有既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法呢？1.细咬果仁每安士含一百七

中医减肥常识：5款减肥刮痧油配方推荐

现在很多人都会去减肥，而越来越多人会喜欢中医减肥方法，比如采用刮痧减肥，但是想要刮痧效果好，一定少不了的就是刮痧油，所以小编在这里跟大家介绍5款减肥刮痧油配方，一起看看吧。配方一：配方：橄榄油10毫升+柠檬精油3滴+葡萄

三种方法助你拥有易瘦体质

许多容易变胖的人都会非常羡慕别人的易瘦体质，因为易瘦体质能够让我们轻松快速的减肥瘦身，那么如何才能变成易瘦体质呢？下面，小编就给大家支招，大家来看看易瘦体质减肥法，让你轻松变成易瘦体质。一：调整睡眠：首先，需要把睡眠时间

手臂怎么就长不粗呢？因为每次训练都像模板一样啊！

“练多点就会好了！”，这可能是灌多了鸡汤了吧，我们很多时候在健身就以为练习增加就会往自己的目标更近一步，比如手臂，小细手臂变成大胳膊绝对不是靠千篇一律的方法练出来的。毕竟模板一样的训练最容易让别人接受，但是你要是想尽快达

9种不花钱的减肥方法

原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。瑜伽见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。跳舞见效点：全身

肌肉小伙该找女友了，别再跟肌友厮混，浪费了这八块腹肌

他说，训练中总是激情无限，有好肌友一起，势不可挡。但是，看到他像健身房里行走的荷尔蒙，胸肌饱满，八块腹肌发达，满身肌肉健壮，真是该找个女友了，要不然真是浪费了这持久力。1996年5月出生的他人在内蒙古呼和浩物，毕业于内蒙

吃肉减肥法靠谱吗

吃肉减肥法,又称阿特金斯减肥法,是美国医生罗伯特？阿特金斯创造的减肥方法。该方法要求减肥者完全不吃碳水化合物（米饭、面食等高糖分的食品）,而要多吃高脂肪、高蛋白的食品（肉类、鱼）。其核心是控制碳水化合物的摄入量,从而将人

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